Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения


Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения



Мало кто знает, как вывести воду из организма для похудения, а ведь это отличный, хоть и редко используемый способ. Жидкость необходима для правильной и качественной работы организма, но если ее скапливается слишком много, то образуются отеки, которые могут выступать в различных частях тела. Эти отеки провоцируют увеличение веса и много других неприятных побочных эффектов, а также создают риск возникновения серьезных заболеваний. Но избавиться от отеков и скопления излишков воды в организме не так уж и проблематично, просто не многие знают, как это сделать.

 

Излишнее скопление жидкости – это первый знак того, что вы неправильно питаетесь, или ведете далеко не здоровый образ жизни. Если у вас появилась отечность и лишний вес, то первым делом нужно обратить внимание на это. Существует множество вредоносных факторов, которые провоцируют скопление жидкости, таких как, например, злоупотребление алкоголем и неправильное питание, но вычислив их и устранив, вы постепенно сможете похудеть и нормализовать обменные процессы в организме, также существует множество различных способов похудения связанного с выводом жидкости, о которых пойдет речь далее по тексту.

 

рука из воды

 

Причины скопления воды в организме

 

Существует ряд основных причин, способных вызвать скопление жидкости, проанализировав свой образ жизни, вы быстро сможете их вычислить и устранить.

 

Основные причины:

  • Употребление большого количества жидкости перед сном. Не нужна напиваться водой или другими напитками непосредственно перед сном. Так как это создает нагрузку на почки, которые не способны работать с большой интенсивностью во время сна. Питье на ночь зачастую является главной причиной отекшего на утро лица. Поэтому старайтесь пить вводу как минимум не позднее, чем за час до отхода ко сну и тогда вероятность скопления жидкости и набора веса понизится.
  • Дефицит жидкости в организме. Да, именно дефицит жидкости, как бы ни парадоксально это звучало, способен спровоцировать отечность и излишнее ее скопление. Рекомендуется выпивать ежедневно по полтора литра чистой воды, чтобы этот процесс вас не беспокоил. Причем вода должна быть именно в чистом виде, без учета чаев, кофе и прочих напитков. Если вы не будете выпивать необходимого количества воды каждые сутки, то организм перейдет в режим накопления жидкости, и появятся все сопутствующие этому проблемы, в том числе и увеличение массы тела. Просто заведите себе привычку пить по несколько раз в день, для этого можно поставить сосуд с водой на видное место, или брать с собой на работу бутылочку.
  • Чрезмерное употребление мочегонных напитков, таких как чай, кофе, пиво и др. Если пить чай и кофе в больших количествах, а употребление чистой воды сократить, то организм может получить обезвоживание, что спровоцирует включение режима накопления жидкости. Поэтому пейте больше чистой воды и меньше различных напитков.
  • Чрезмерное употребление соли. Если вы будете каждый день принимать в пищу соленые продукты в больших количествах, то организм опять-таки начнет накапливать жидкость, и вы будете набирать вес. Поэтому старайтесь употреблять такие продукты в умеренных количествах, и солите пищу умеренно.
  • Сидячая работа и малоподвижный образ жизни – это одни из основных причин образования жировых отложений и скопления лишней жидкости в организме человека. Как правило, отекают ноги. Живот, ягодицы, поэтому добавляйте в свое расписание хоть немного активности.

 

строение тела

 

Изучив список основных причин, которые создают скопление жидкости в организме, и, как следствие, возникновение лишнего веса, и проанализировав свой образ жизни, вы сможете сделать вывод о том, что именно вы делаете не так и устранить причину своих неприятностей.

 

Меняйте рацион питания

 

Неправильное питание – это основная причина образования лишнего веса и скопления лишней жидкости в организме. Придерживаясь следующего списка правил, вы сможете пресечь все неприятности на корню:

  • Исключите из рациона соль, чипсы, консерванты, фастфуд и полуфабрикаты. Старайтесь питаться домашней едой, от этого будет лучше и вам и вашему организму. Ешьте побольше фруктов овощей, побольше продуктов насыщенных калием, они будут помогать жидкости выходить из организма.
  • Пейте больше воды, от полутора до двух литров в сутки и все будет в порядке. От такого количества употребляемой воды улучшается метаболизм, вредные вещества лучше выводятся из организма.
  • Употребляйте как можно больше продуктов, содержащих клетчатку. Клетчатка поможет вам улучшить пищеварение и поспособствует лучшему выведению жидкости из организма.
  • Употребляйте меньше кофе и продуктов, содержащих кофеин. От них образуются отеки, жидкость максимально задерживается, и происходят неблагоприятные процессы в желудке, такие, как вздутие, например.
  • Употребляйте в пищу петрушку, корицу и сельдерей, так как эти продукты содержат в себе большое количество кумарина, который, в свою очередь, является отличным регулятором количество жидкости в тканях человеческого организма. Поэтому увеличьте количество употребляемых вами продуктов, содержащих это вещество.

 

вода в организме человека

 

Больше физической активности

 

Вы не обязаны быть спортсменом и каждый день вкалывать в спортзале или на беговой дорожке, но немного времени уделять спорту все-таки нужно.

  • Если вы ведете в основном сидячий образ жизни, то вас могут спасти от ожирения и отекания обычные прогулки, ходите каждый день по несколько километров и все проблемы с физической активностью будут решены, к тому же это очень полезно для сердца и для иммунитета в целом.
  • Во время длительных переездов и перелетов нужно время от времени вставать и разминаться, чтобы отеки не образовывались.
  • Уделяйте спорту или другой физической активности хотя бы три дня в неделю и ваше здоровье существенно улучшиться, а лишний вес вызванный скоплением жидкости уйдет сам собой.

 

Менее очевидные факторы

 

  1. Для устранения отечности в ногах отлично помогают компрессионные носки.
  2. Лишний вес может возникать от употребления некоторых медицинских препаратов, которые задерживают жидкость в организме.
  3. Отлично помогает разогнать кровь и вывести лишнюю жидкость обыкновенный, но регулярный массаж.
  4. Иногда, когда причины отечности и скопления жидкости неочевидны, стоит обратиться за советом к врачу.

 

Как вывести жидкость из организма?

 

Так все-таки, как выгнать воду из организма для похудения? Для этого есть множество способов, самые эффективные из которых будут описаны далее по тексту.

 

Разгрузочные дни

 

Как минимум раз в неделю нужно разгружать организм посредством ограничения его в пище или специальных диет, это поможет похудеть и вывести жидкость. Практикуя разгрузочные дни, вы всегда будете в хорошей форме, а ваша фигура будет стройной и привлекательной. Во время разгрузочных дней не забывайте выпивать необходимое количество чистой воды, как минимум, один литр в сутки.

  • Разгрузочный день на чае с молоком, в течение всего дня вы ограничиваете себя в пище и пьете лишь чай с молоком, один такой день в неделю или в две недели существенно улучшит состояние вашего здоровья.
  • День на кефире. Аналогичным способом питаетесь в течение всего дня нежирным кефиром, однако не стоит выпивать больше, чем 1,5 литра за сутки. Один такой разгрузочный день в неделю поможет вам стать стройнее и избавит ваш организм от отечности.
  • День на тыквенном соке. Пейте в течение всего дня тыквенный сок, он содержит много витаминов и обладает массой полезных качеств, если соблюдать разгрузочные дни на тыквенном соке с достаточной регулярностью, то можно существенно улучшить здоровье.
  • Овсяная каша. Сварите овсянку на воде и ешьте ее в течение всего дня в любых количествах, такой разгрузочный день, помимо вывода жидкости, поможет вам очистить организм от токсинов и шлаков и улучшить работу пищеварительной системы и кишечника.

 

весы

 

Горячие ванны

 

Если принимать ванны наполненные водой, смешанной с солью и содой, то можно успешно и быстро вывести жидкость из организма и похудеть, а также это занятие расслабляет и доставляет удовольствие.

 

Перед принятием ванны не нужно пить и есть в течение нескольких часов. Температура воды не должна превышать 39 градусов по Цельсию, на одну ванну расходуется около двухсот грамм соды и полкилограмма соли. Не принимайте ванну дольше, чем двенадцать минут. Выпейте чашку зеленого чая без сахара прямо во время приема ванны. После этого нужно укутаться в теплую одежду или укрыться несколькими одеялами и пролежать в таком состоянии около 40 минут. После чего необходимо принять душ, и не принимать пищи и жидкости в течение часа.

 

Соблюдение строгой диеты

 

Специальная диета, направленная на максимальное выведение жидкости из организма и похудение является достаточно строгой и сложной, поэтому не стоит прибегать к ее выполнению без предварительной консультации с врачом.

 

Диета для вывода жидкости из организма

Понедельник

За весь день вы должны съесть литр кефира и пять вареных плодов картофеля.

Вторник

Литр кефира и 100-150 грамм отварной куриной грудки, можно добавить салат, заправленный оливковым маслом.

Среда

Литр кефира и 100-150 грамм отварной говядины, также можно съесть салат на ужин

Четверг

Литр кефира и 100-150 грамм вареной рыбы, можно съесть до 5 бананов за день.

Пятница

Литр кефира и большое количество овощей, можно в салате.

Суббота

Строго кефир, не более двух литров в сутки.

Воскресенье

Кефир и вода, больше ничего не пить и не есть.

 

 

Соблюдайте эту диету в течение одной недели, и вы добьетесь нужного результата, повторять ее можно не чаще 4 раз в год. Помимо этой диеты существуют и другие, например, арбузная диета, но так как арбузы являются сезонным продуктом, вы не всегда сможете ее применить.

 

диеты мало воды

 

Полезные продукты для выведения жидкости из организма

 

  • Петрушка. Вы можете добавлять ее в разнообразные блюда, а также употреблять в чистом виде, либо делать на основе петрушки отвары, в любом случае, она окажет вам содействие в выводе воды и похудении.
  • Имбирь. Делайте настой на имбире, помимо вывода жидкости он имеет ряд других полезных свойств, например, способствует лечению боли в почках, улучшению обмена веществ, а также понижает аппетит и способствует похудению.
  • Одуванчик. Отвар из одуванчика широко используется в лечебных и профилактических целях, используя его, вы будете способствовать выведению жидкости из организма и снижению отечности.
  • Семена сельдерея. Этот продукт можно использовать в качестве приправы, а также можно настаивать на нем отвар.
  • Хрен. Хрен является отличным средством от водянки и снимает отеки.
  • Спаржа. Спаржа богата клетчаткой, она выводит разнообразные вредные вещества и шлаки из организма.  Она содержит большое количества глутатиона, благодаря чему служит профилактическим средством от возникновения злокачественных опухолей.
  • Сухофрукты, такие как изюм, курага, чернослив, также помогут вам в борьбе с лишним весом и выведением жидкости из организма.
  • Из овощей особенно полезными будут капуста, свекла, картофель, баклажаны. Тыква, огурцы.

 

Наиболее эффективные настои

 

Настой из березовых листьев. Для его приготовления нужно запарить сухие листья березы в кипятке, на две столовые ложки листьев стакан кипятка, настаивать отвар в течение тридцати минут. После того, как листья настоятся, нужно процедить отвар и добавить в него щепотку соли. Пейте по одной чайной ложечке березового отвара три раза в день.

 

Чай из брусники. Ягоды брусники заливаются кипятком и выпиваются по одному стакану три раза в день. Аналогичным способом вы можете приготовить отвар из шиповника и яблок.

 

Настой на укропе. Столовую ложку семян укропа нужно заварить в горячей воде и настаивать в течение тридцати минут. Пейте по одной чайной ложке настоя три раза в день.

 

Смешанный настой. Делается из сока лимона, сока калины, рябины и меда. Рябиновый и калиновый соки берутся в пропорции один к одному, по одному стакану. Полстакана сока лимона и сто или сто пятьдесят грамм меда. Пьется такой настой три раза в день по одной чайной ложке.

 

Помните, что не нужно принимать настои и отвары постоянно, делать это нужно небольшими курсами, затем давать организму передохнуть. Меняйте рецепты настоев, не зацикливайтесь на одном и том же варианте. Лучше пить настои после обеда, так как в это время организм лучше настроен на выведение жидкости.

 

итог

 

Распространенные ошибки при выведении жидкости из организма для похудения

 

  1. Часто люди употребляют мочегонные чаи в надежде, что они выведут из организма жидкость и дадут эффект похудения, на самом деле это не так. Как только вы прекратите пить этот чай, вы получите обратный эффект, жидкость и лишний вес вернутся в еще больших количествах, так как организм начнет делать запас.
  2. Некоторые худеющие ограничивают количество выпиваемой воды до минимума, а порой и полностью исключают ее из рациона, в надежде таким образом сократить количество жидкости в организме. Это действие влечет за собой противоположный эффект, организм начинает запасать воду и отеки усиливаются, а вес увеличивается.
  3. Использование биологически активных добавок. Многие БАДы обещают нормализацию обмена веществ и стабилизацию количества жидкости в организме. Производители утверждают, что их препараты снимают отечность и дают невероятные результаты в похудении. Но, как правило, это всего лишь реклама. В реальности подобные препараты помогли не многим людям, а вот нарушили работу организма и обмен веществ, благодаря таким средствам, как раз таки многие. 

 

Итог

 

Выведение лишней жидкости из организма может существенно помочь вам сбросить вес, обрести красивую фигуру, улучшить самочувствие и состояние здоровья, но следует помнить, что делать это нужно в соответствии с правилами, соблюдая все тонкости этого процесса, а в идеальном варианте – под контролем врача.

 

Видео

 

Написать отзыв

Ваше имя:
Ваш EMail: (не для публикации)
Ваш город:
Ваш отзыв:

Примечание: HTML разметка не поддерживается! Используйте обычный текст.


Оценка: Плохо Хорошо
Введите код, указанный на картинке:


Источник: http://delaem-figuru.ru/sposoby/kak-vyvesti-vodu-iz-organizma-dlya-pohudeniya


Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Что выводит воду из организма в домашних условиях для похудения

Похожие записи: